by Aurélien Broussal-Derval | Nov 8, 2018 | Mobilité et récupération
Suite et fin des grands principes sur la récupération : si vous souhaitez relire le premier article, le voici !Les lésions musculaires et l’inflammation consécutive liées à la pratique du sport jouent un rôle principal dans l’état de fatigue. Ces Lésions sont...
by Aurélien Broussal-Derval | Nov 8, 2018 | Comprendre
Si vous avez maîtrisé les premières situation décrites dans le premier article abordant ce sujet, et que vous souhaitez continuer à progresser, voici d’autres situations permettant d’améliorer le gainage dynamique ,) Situation 3 : Le surf 3ème et dernière situation...
by Aurélien Broussal-Derval | Oct 23, 2018 | Pratiquer
La reprise en musculation peut se révéler en réalité, long et fastidieux. Si les principes de progressivité et de volume sont généralement respectés (avec un soucis de qualité manifeste), ceux de variété et de spécificité le sont en revanche beaucoup moins.Afin de...
by Aurélien Broussal-Derval | Oct 23, 2018 | Pratiquer
Le cardio-training est une vaste appellation qui peut concerner de nombreuses qualités physiques. Nous limiterons notre approche dans cette présentation à l’endurance aérobie, qui est la filière de production d’énergie la plus souvent concernée.La tradition du travail...
by Aurélien Broussal-Derval | Oct 23, 2018 | Comprendre
La période de reprise est une période charnière pour le sportif, quelle que soit sa pratique. Elle conditionne, à de nombreux niveaux, le bon déroulement du reste de la saison. Comme chacun le sait, c’est en effet au cours de cette indispensable période que l’on...
