par Aurélien Broussal-Derval | Jan 16, 2022 | Comprendre, Pratiquer
Qu’est-ce que l’hypertrophie fonctionnelle ? [vc_custom_heading text= »Il s’agit ici plus d’un courant que d’une méthode. Les auteurs principaux qui ont illustré cette approche sont Emmanuel Legeard et Charles Poliquin. Quelle que soit la combinaison...
par Aurélien Broussal-Derval | Oct 27, 2021 | Comprendre
Après avoir compris le pourquoi de l’échauffement, approfondissons le sujet. En effet, il est nécessaire de comprendre comment construire son échauffement. L’échauffement est une clé d’une séance de préparation physique réussie. Ainsi, il doit être considérée au même...
par Aurélien Broussal-Derval | Sep 24, 2021 | Comprendre
La planification linéaire est un des principes fondamentaux de la planification et de la périodisation de l’entraînement. En cette période de rentrée, vous cherchez probablement à en savoir davantage sur la façon de planifier vos entraînements (on en parle dans...
par Aurélien Broussal-Derval | Sep 17, 2021 | Comprendre
Reprendre l’entraînement en musculation, ça demande de respecter et de suivre un certain nombre d’éléments. On le sait, l’arrêt de l’entraînement provoque une perte de muscles inévitable. Pour autant, il est possible de pallier cette perte...
par Aurelien Broussal-Derval | Mai 26, 2021 | Comprendre
Les exercices anaérobie provoquent une amélioration des facteurs de performance. Mais que se passe-t-il exactement lorsque l’on fait une séance de vitesse ou de force maximale ? Anaérobie et amélioration de la performance en force L’examen de plus de cent études...
