par Aurélien Broussal-Derval | Mar 30, 2019 | Podcast
De nombreux sportifs sont concernés par réathlétisation du genou. La réathlétisation fait désormais partie du paysage commun de la Préparation Physique. Cette phase de transition entre la réhabilitation fonctionnelle et le « return to play » est en effet un maillon...
par Aurelien Broussal-Derval | Mar 28, 2019 | Pratiquer
Parmi les outils dont dispose le prepa physique pour agir sur l’hypertrophie d’un pratiquant, il y a le dropset. Vous connaissez ? Il s’agit d’effectuer plusieurs séries d’un même exercice sans temps de repos et en diminuant à chaque fois la charge. Une...
par Aurelien Broussal-Derval | Mar 27, 2019 | Pratiquer
Les ratios de force sont des repères puissants pour le coach. Ils permettent en partie de déterminer l’équilibre fonctionnel d’un individu. Disclaimer ! Bien sur, il ne faut pas toujours rééquilibrer « à tout prix ». Bien évidemment, certains sports...
par Aurelien Broussal-Derval | Mar 25, 2019 | Pratiquer
On ne saurait proposer une méthode complète de Prépa Physique sans aborder les contenus athlétiques.Grands oubliés des préparatifs techniques d’avant-séance (quand il y en a !), « les gammes d’athlé. », sont pourtant essentiels pour la performance comme pour...
par Aurelien Broussal-Derval | Mar 22, 2019 | Comprendre
Eat. Lift. Thrive. est une approche (principalement pour les femmes) d’entraînement développée par la jeune coach Américaine Sohee Lee.On pourrait transposer cela en Mangez, Soulevez, et Epanouissez-vous. La lecture de cet ouvrage est pour moi l’occasion...
