par Aurélien Broussal-Derval | Mar 18, 2019 | Podcast
Qui mieux pour nous aider à courir plus vite que Jean Benoit Morin? Il est en effet une référence mondiale dans l’établissement des profils Force-Vitesse. A tel point que certains l’appellent « Sprint Man ». Si cet homme est tant prisé par les clubs pros...
par Aurelien Broussal-Derval | Mar 18, 2019 | Comprendre
Le volume fait référence à la quantité d’effort effectuée sur une période de temps donné. Le volume est souvent exprimé comme le nombre de répétitions réalisé sur une période d’entraînement en résistance (séries x répétitions).Cependant, cette valeur...
par Aurelien Broussal-Derval | Mar 5, 2019 | Comprendre
Si vous me lisez régulièrement vous savez maintenant que les charges lourdes sont les plus efficaces, car elles induisent une contrainte mécanique plus grande. Mais vous savez aussi que cette contrainte mécanique n’est pas uniquement liée à la charge, il...
par Aurelien Broussal-Derval | Mar 5, 2019 | Pratiquer
Le balancier d’une pendule est une excellente image pour décrire le swing avec une kettlebell, car celui-ci s’appuie sur la conservation de l’énergie mécanique afin de maintenir un mouvement constant.En reposant principalement sur l’élan de la kettlebell, cet exercice...
par Aurelien Broussal-Derval | Mar 5, 2019 | Pratiquer
La pliométrie aquatique est une option sérieuse pour réduire la charge mécanique, mais aussi pour équilibrer un profil force/vitesse en vitesse. Les indicateurs utilisés étaient le Squat jump (SJ) et le Contre Mouvement Jump (CMJ) sur une plateforme de Bosco. Pour le...
