La Préparation Physique est devenue un des points communs à tous les sports car l’entraînement moderne passe par cette étape.Elle permet de supporter des doses de travail de plus en plus lourdes et concourt directement à l’amélioration de la performance car elle...
La zone de confort est l’endroit où vous passez le plus clair de votre temps. Oisif, voire franchement paresseux, l’être humain aspire au confort. Les sociétés modernes ne trahissent pas cette tendance, mais bien au contraire la facilitent, l’amplifient.C’est donc...
La douleur n’est pas une faiblesse du corps et de l’esprit à ignorer, mais une information à traiter.Sa non prise en compte va limiter votre mobilité à court et à long terme. La libération myofasciale se pose ainsi comme le préalable de la mobilité. Ainsi est-il de...
Comme bien des choses en sciences du sport, tout est intégré et interconnecté. Ils est impossible de dissocier les fascias des muscles, des tendons, ou même de la peau et des os ! Disons que l’étirement des fascias est plus un concept, une nécessité théorique....
La cadence correspond au rythme ou au tempo d’exécution de l’étirement. Frederick et Frederick (2019) distinguent quatre cadences : très lente, lente, rapide et très rapide.Dans cette optique seule votre respiration est à l’origine de l’ondoiement de votre corps....
