LA METHODE DES GAMMES MONTANTES

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Les séries pyramidales sont composées d’une gamme montante et d’une gamme descendante. On fait varier le nombre de répétitions et la charge utilisée pour un exercice donné : quand la charge monte, les répétitions baissent et inversement. Dans la planification...
LUTTEZ CONTRE LE MAL DE COU !

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La nuque raide, douloureuse, parfois même le cou totalement bloqué, du torticolis à la névralgie, les syndromes cervicaux sont légion. Corriger les postures pour lutter contre les douleurs de cou Localement, ils se nourrissent bien de nos ordinateurs portables...
L’UTILISATION DU SAUNA EN RECUPERATION

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La récupération permet d’abord de maintenir la fraîcheur du sportif malgré l’intensité et l’enchaînement de ses entraînements. Cette fraîcheur est le facteur principal influençant la qualité de l’entraînement, et in fine son efficacité. En outre,...
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