by Aurélien Broussal-Derval | Oct 28, 2025 | Exercices et techniques, Préparation physique et performance sportive
Gainage dynamique (1/2) Deux concepts sont à la mode dans l’entraînement préventif: le gainage, et l’équilibre instable. Ce mois-ci, je vous propose de les mélanger ! Action, réaction, décalage, blocage et contre attaque… Le judoka ne manque pas d’occasions d’utiliser...
by Aurélien Broussal-Derval | Oct 25, 2025 | Préparation physique et performance sportive, Vitesse
Évaluer la réactivité est un acte primordial chez le sportif. En effet, ces derniers développent fréquemment une peur vis-à-vis de la préparation physique. Et plus particulièrement lors du renforcement musculaire : celle d’être ralenti. Pourtant, la qualité de...
by Aurélien Broussal-Derval | Oct 23, 2025 | Préparation physique et performance sportive
Athlétes, haltérophiles, culturistes, profs de gym, kinés… Depuis une grosse quinzaine d’année, de nombreux acteurs du sport “surfent” sur une vague à la mode : la dimension physique de la préparation du sportif. A tel point qu’il est depuis quelques temps très...
by Aurélien Broussal-Derval | Oct 23, 2025 | Exercices et techniques, Préparation physique et performance sportive
Exclure un exercice parce que celui-ci est mal exécuté serait faire preuve d’une trop grande témérité : exclure le squat car l’athlète est incapable de l’exécuter serait fort dommageable dans le développement des qualités physiques. Attardons nous dans cet article sur...
by Aurélien Broussal-Derval | Oct 18, 2025 | Cardio, Préparation physique et performance sportive
« Améliorer son cardio ». Voici ce que beaucoup de sportifs ont à la bouche. Et ce, qu’ils s’entraînent sur tapis, vélo, roller ou tout autre appareil. Mais qu’est ce qui se cache précisément derrière cette expression ? Comment s’entraîner concrètement ?...
