Pourquoi et comment s’échauffer, une question autrefois fondamentale, reléguée parfois à un facteur non prioritaire ! Bien que de nombreuses raisons puissent être évoquées pour s’échauffer, elles se divisent généralement en deux catégories : 1. Optimiser...
La mobilité de l’épaule est un des plus grands challenges de souplesse pour le kiné ou le préparateur physique. En effet, on se concentre souvent sur les raideurs de bassin (grand écart ou élévation de la jambe en tête). Pourtant, de toutes les raideurs...
Adresse, equilibre et proprioception en prepa physique sont intimement liés. De nombreux points sont à prendre en compte :- Les différents types d’équilibre – Le rôle de la qualité générique d’adresse dans la performance motrice – Ce qu’est un polygone de...
Depuis des étirements des dorsaux jusqu’aux membres inférieurs, le stretching divise la communauté des entraîneurs. De nombreux ouvrages sont venus semer le doute dans l’utilisation des étirements. Ces éléments récents, en apparence contradictoires, ont peu à...
Il est pertinent en préparation physique de centrer ses efforts sur la stabilité et la mobilité du bassin. Dans tout mouvement sportif, le bassin doit en effet être capable de jouer 2 rôles : celui d’ancrage et celui d’adaptation. La stabilité du bassin comme...
