Blessé sur le haut du corps ? Besoin d’une bonne séance de physique ? Et si vous vous défouliez un peu sur un tapis de course ?Nous avons déjà vu comment organiser ses séances afin d’améliorer différents paramètres de votre endurance. Il existe des méthodes dîtes...
LA PERF AVANT LA PERF Vous en avez sans doute déjà entendu parler et vous l’avez forcément pratiqué. En effet, la potentiation correspond à la mise en action préalable la plus efficiente du corps en prévision de la meilleure performance possible. Oui, l’échauffement...
La plupart des entraîneurs Français ont affaire à des enfants et des adolescents l’immense majorité du temps. Voici un petit article, avec quelques principes de préparation physique pour cette classe d’âge spécifique. Mais lorsqu’on en vient à parler d’entraînement...
Le « step », discipline fitness qui a explosé en France dans les années 90 est aujourd’hui tellement développée qu’il n’est pas rare d’en trouver a proximité de votre lieu d’activité. Le cas échéant, son acquisition est désormais peu onéreuse. Et ce type d’outil...
HISTOIRE DE LA BATTLE ROPE Les cordes, inventés par les égyptiens, ont parcourus les siècles dans les domaines de la chasse, de la marine et de la construction, et font leur entrée dans le domaine sportif tout d’abord avec la corde à sauter puis récemment avec la...
