Après avoir lu notre premier article résumant la proprioception, nous vous proposons les aspects pratiques de son développement ! DÉVELOPPER LA PROPRIOCEPTION Développer la proprioception, c’est provoquer ou optimiser des réglages dans la posture ou le mouvement. Il...
Suite et fin des grands principes sur la récupération : si vous souhaitez relire le premier article, le voici !Les lésions musculaires et l’inflammation consécutive liées à la pratique du sport jouent un rôle principal dans l’état de fatigue. Ces Lésions sont...
Si vous avez maîtrisé les premières situation décrites dans le premier article abordant ce sujet, et que vous souhaitez continuer à progresser, voici d’autres situations permettant d’améliorer le gainage dynamique ,) Situation 3 : Le surf 3ème et dernière situation...
Concevoir des workouts, c’est beaucoup plus que de choisir vos exercices préférés. De nombreux facteurs entrent dans la mise en place d’un workout. En plus de la sélection des exercices, vous devez tenir compte du nombre de répétitions, du temps de récupération, du...
La reprise en musculation peut se révéler en réalité, long et fastidieux. Si les principes de progressivité et de volume sont généralement respectés (avec un soucis de qualité manifeste), ceux de variété et de spécificité le sont en revanche beaucoup moins.Afin de...
