Fenêtres de développement Les spécialistes du développement de l’enfant ont mis en avant l’idée selon laquelle il y a des fenêtres de développement, propices ou non, à une adaptation accélérée à l’entraînement. En nous basant sur des âges moyens, et sans prendre en...
Le Great 8 consiste en huit étirements fondamentaux à votre souplesse globale et servant de base à de nombreux autres étirements. C’est aussi la base de Stretch To Win, la méthode d’étirements des auteurs Frederick et Frederick (2019). Le Great 8 est...
Le processus pour être au top de votre forme le jour J peut être mystérieux. Parfois, vous vous sentez en pleine forme durant toute la période de préparation – léger, fort, et endurant –, mais le jour de la course, vous vous sentez lent et vous semblez incapable...
Lorsque l’on parle d’exercices guidés, certains n’y verront que des avantages tandis que d’autres les fuiront comme la peste. On est en droit de se demander si, avec l’avancée technologique que l’on connait aujourd’hui, mais aussi le courant d’entraînement...
L’attention des chercheurs en sciences du sport pour l’étude des paramètres musculaires n’a cessé de s’accroître depuis le milieu du vingtième siècle.Si l’on se focalise sur les vingt dernières années, on constate que le nombre d’articles consacrés au...
