Le travail en pyramide de la force est l’une des bases du travail de force en préparation physique. Il ne faut pas faire longtemps dans le milieu, pour se confronter à cette technique… Le travail de la force sous forme de pyramide Le travail décrit dans...
Les filières énergétiques sont la clef de la performance humaine. Que nous parlions de force, d’endurance, ou même de vitesse, les muscles sont mus par un moteur hybride complexe, alimenté par des sources d’énergie multiples. Jusqu’ici c’est la...
squats complets contre demi squats : La mythologie du squat Faisons le point sur la controverse qui anime l’utilisation des squats complets contre celle des demi squats. En marge de ces considérations sémantiques et anatomiques, qui éclairent d’emblée le débat...
La perception de l’effort est à la fois, une notion vague et capitale… Entre autre, Elle permet de savoir comment se ressent l’athlète de manière objective. Cependant, elle est parfois mal perçue par l’athlète lui-même ou le staff au tour de...
La plupart des salles sont désormais toutes équipées de tapis roulant ou de rameur. Mais si les entraîneurs poursuivent des buts très précis lorsqu’ils les utilisent, ils sont souvent démunis lors de l’évaluation. Alors comment améliorer son cardio en salle de Fitness...
