Le bloc de force est le bloc qu’il ne faut vraiment pas louper dans la saison. C’est celui qui, la plupart du temps, permet de véritablement tirer les performances de puissance musculaire vers le haut. La force maximale, c’est ce qui fait la différence entre un bon et un mauvais programme.
– Notice du programme force maximale – Séances « Avec mouvement contraire » – Séances « Sans mouvement contraire » – Séances « Force grecque » – Version Hexfit – Version Excel
