Développe tes compétences en préparation mentale, même sans diplôme sportif
Tu souhaites comprendre le rôle de la préparation mentale dans le sport, mais tu n’as pas les diplômes exigés pour accéder à la certification officielle ?
Cette version ABD te permet de suivre les 50 heures du parcours pédagogique et de bonus, sans obligation de détenir un BPJEPS, un DEJEPS ou un BEPF.
Une formation en préparation mentale qui s’adapte à ton parcours
Tu t’intéresses à la préparation mentale, mais tu n’es pas titulaire d’un BPJEPS, d’un DEJEPS ou d’un BEPF ? Tu peux quand même te former.
Ce parcours a été conçu pour permettre à ceux qui ne remplissent pas les conditions d’accès à la certification officielle de suivre les enseignements de la formation Coach Mental ABD.
Le contenu pédagogique est identique à celui du parcours certifiant. Tu bénéficies des mêmes 16 modules, des cours vidéo, des ressources pédagogiques et des classes virtuelles. La différence se situe dans la validation finale. Au lieu de présenter les épreuves de certification officielle, tu es évalué en interne par ABD et tu obtiens le certificat de suivi ABD.
Une formation flexible
50 heures de contenus e-learning et bonus disponibles 24 h/24 et 7 j/7 pour étudier selon tes disponibilités.
Un apprentissage entièrement à distance
La formation est 100 % en ligne. Tu avances à ton rythme, où tu veux et quand tu veux.
Une formation sans diplôme sportif obligatoire
Tu peux t’inscrire même si tu ne possèdes pas de BPJEPS, DEJEPS ou BEPF. Quel que soit ton parcours, tu peux suivre la formation.
Pourquoi s’intéresser à la préparation mentale ?
Tu as sûrement déjà rencontré ce genre de situation. Un sportif qui maîtrise parfaitement son geste à l’entraînement, mais qui perd ses moyens le jour de la compétition. Un autre qui a toutes les qualités physiques pour réussir, mais qui manque de confiance en lui. Ou encore un sportif qui progresse bien, jusqu’à ce qu’un échec vienne remettre en question tout ce qu’il pensait avoir acquis.
Dans ces situations, changer le programme d’entraînement ne suffit pas toujours car la performance sportive ne dépend pas uniquement de la force, de la vitesse ou de l’endurance. Le mental joue aussi un rôle essentiel. La manière dont un sportif perçoit les difficultés, gère ses émotions, mobilise son attention ou interprète ses résultats influence également sa pratique.
La préparation mentale s’intéresse précisément à ces dimensions. Elle apporte des méthodes pour mieux comprendre les comportements, identifier les besoins et travailler différentes habiletés mentales. Mais ces outils ne s’utilisent pas au hasard. Une routine ne répond pas à tous les problèmes de concentration. Une technique de relaxation n’est pas toujours la bonne réponse au stress. Et travailler la confiance en soi ne consiste pas simplement à multiplier les encouragements.
Il faut comprendre ce que l’on cherche à développer, choisir les méthodes adaptées et savoir en observer les effets. C’est cette logique que tu vas découvrir tout au long de la formation.
Ce que cette formation va t’apporter
La formation ne se limite pas à présenter les grandes notions de préparation mentale.
Elle t’amène progressivement à comprendre les besoins des sportifs, à découvrir les méthodes disponibles et à réfléchir à leur application dans différentes situations.
Identifier les facteurs mentaux qui influencent la performance
Apprends à mieux comprendre ce qui se joue derrière certaines difficultés : baisse de motivation, manque de confiance, stress avant une échéance, difficultés de concentration ou rapport à l’échec. Tu découvres comment recueillir les informations pertinentes et analyser une situation avant de choisir une méthode d’intervention.
Comprendre les principaux outils de la préparation mentale
Imagerie mentale, routines, relaxation, pleine conscience, discours interne, fixation d’objectifs…
Tu étudies les principes de ces différentes méthodes, leur intérêt et les limites de leur utilisation. L’objectif n’est pas de tout utiliser, mais de comprendre comment bien les choisir.
Organiser un accompagnement adapté au sportif
Chaque sportif évolue dans un contexte particulier. Son niveau, sa discipline, son expérience, ses objectifs et les difficultés qu’il rencontre doivent être pris en compte.
Tu apprends à structurer une démarche progressive, à définir des objectifs de travail et à articuler différentes méthodes de préparation mentale.
Construire des exercices pratiques
La préparation mentale ne reste pas uniquement théorique. La formation te permet de découvrir comment préparer et conduire des exercices liés notamment à l’imagerie mentale, à la relaxation, à la concentration et à la gestion des émotions.
Tu travailles à partir d’exemples et de situations inspirées du terrain, dans des contextes individuels comme collectifs.
Observer les évolutions et ajuster les méthodes
Comment savoir si un travail sur la confiance, l’attention ou la gestion du stress produit les effets recherchés ?
Tu découvres différentes méthodes d’observation, des questionnaires et des outils de suivi utilisés en préparation mentale.
L’objectif est d’apprendre à analyser les évolutions plutôt que de s’appuyer uniquement sur des impressions.
Adopter une posture adaptée à l'accompagnement sportif
Accompagner un sportif suppose aussi de savoir écouter, questionner, communiquer et collaborer avec son entourage.
Tu y abordes la relation d’accompagnement, les échanges avec les différents professionnels et les limites du rôle de chacun. Car comprendre la préparation mentale, c’est aussi savoir reconnaître les situations qui dépassent son champ de compétences.
Pré-requis de la formation
À qui s'adresse la formation ?
Cette formation s’adresse aux personnes qui souhaitent approfondir leurs connaissances en préparation mentale, sans nécessairement posséder les diplômes exigés pour le parcours certifiant.
Elle peut notamment convenir :
Aux sportifs et pratiquants : tu souhaites mieux comprendre le rôle de la motivation, de la concentration et des émotions dans ta pratique sportive, et découvrir les méthodes de préparation mentale.
Aux personnes en reconversion vers les métiers du sport : tu envisages de travailler dans l’univers sportif et tu souhaites acquérir de premières connaissances structurées en préparation mentale.
Aux entraîneurs et intervenants sportifs : tu accompagnes déjà des pratiquants, mais tu ne remplis pas les conditions de diplôme permettant d’accéder à la certification officielle.
Aux coachs sportifs et préparateurs physiques : tu souhaites enrichir ton approche de l’entraînement et mieux comprendre les facteurs mentaux qui interviennent dans la performance, sans rechercher nécessairement une nouvelle certification.
Aux professionnels de l’accompagnement : tu t’intéresses aux mécanismes de motivation, de confiance, d’attention et de gestion émotionnelle dans le contexte spécifique du sport.
Faut-il déjà travailler dans le sport ?
Non, aucun diplôme d’encadrement sportif n’est exigé pour cette version. En revanche, un intérêt pour l’entraînement, la pratique sportive et les relations humaines est naturellement utile pour comprendre les situations étudiées. La formation permet d’acquérir des connaissances. Elle ne remplace pas les qualifications éventuellement nécessaires pour exercer une activité professionnelle réglementée.
Les objectifs pédagogiques de la formation
À l’issue de ce parcours, tu auras travaillé les connaissances et les méthodes nécessaires pour :
- Repérer les besoins d’un sportif ou d’un groupe sur le plan mental
- Mener un échange structuré afin de mieux comprendre les attentes, les difficultés et les objectifs
- Construire une démarche de préparation mentale cohérente avec le contexte de pratique
- Comprendre les techniques utilisées pour travailler la motivation, la confiance, l’attention, le stress, l’activation ou les émotions
- Préparer des exercices de préparation mentale, d’imagerie et de relaxation adaptés à différentes situations
- Utiliser des outils permettant d’observer et de suivre les évolutions
- Communiquer de manière adaptée avec les sportifs et les personnes qui interviennent dans leur accompagnement
- Prendre du recul sur les actions menées et identifier les ajustements nécessaires
Ces objectifs sont travaillés au travers des cours, des exemples pratiques, des activités pédagogiques et des évaluations.
Moyens pédagogiques
L’apprentissage ne se limite pas au visionnage des cours. Le parcours de formation te donne accès à différents outils et supports pour approfondir les notions présentées :
- Des cours vidéo et des démonstrations
- Des documents pédagogiques téléchargeables
- Des exercices d’application et des études de cas
- Des activités interactives et des quiz
- Des ressources et références scientifiques
- Une présentation des outils psychométriques utilisés en préparation mentale
- Des supports pour réfléchir à la conduite d’entretiens, à la préparation des séances et au suivi des sportifs
Ces ressources te permettent de revenir sur les contenus, de vérifier tes connaissances et d’approfondir les sujets qui t’intéressent particulièrement.
Évaluation
Suivre une formation, ce n’est pas seulement accumuler des connaissances. Encore faut-il être capable de les comprendre, de les relier et de les mobiliser dans une situation concrète. Pendant la formation, les quiz, exercices et études de cas permettent de vérifier progressivement les acquis. À l’issue du parcours, une évaluation interne ABD permet d’apprécier les connaissances et compétences travaillées au cours des 50 heures de e-learning et de bonus. Elle vise notamment à vérifier ta compréhension des outils de préparation mentale et ta capacité à réfléchir à leur utilisation dans un contexte sportif.
Première session organisée par ABD Formation : aucun candidat n’a encore validé cette formation.
50h
de e-learning et de bonus
16
modules
100%
à distance
Un programme complet, de la compréhension à la mise en pratique
Le programme suit une progression pédagogique. Tu commences par découvrir les fondements de la préparation mentale et les principes de l’accompagnement. Tu approfondis ensuite les différentes habiletés mentales et les outils permettant de les travailler. Enfin, tu apprends à relier ces connaissances pour réfléchir à la construction et au suivi d’une démarche de préparation mentale.
4 heures d’échanges en classes virtuelles
Ces séances permettent de revenir sur les concepts importants, de poser tes questions et de réfléchir à leur application dans des situations sportives concrètes. Elles apportent un complément aux contenus étudiés sur la plateforme.
Des exercices pour consolider les apprentissages
Tout au long des modules, des activités pratiques, des études de cas et des quiz te permettent de vérifier ce que tu as compris. Tu apprends progressivement à relier les concepts, à analyser des situations et à réfléchir aux choix méthodologiques les plus adaptés.
46h de formation en e-learning
Les cours sont accessibles sur une plateforme en ligne dédiée. Tu y retrouves des vidéos, des explications pédagogiques, des démonstrations, des études de cas et des exercices permettant d’approfondir progressivement les notions abordées. Les contenus sont disponibles 24 h/24 et 7 j/7 pendant ta période d’accès à la formation.
1-Découvrir les fondamentaux de la préparation mentale
Comprendre la place de la préparation mentale dans la performance sportive, ses principaux concepts et les objectifs qu’elle poursuit.
2-Construire une relation d’accompagnement
S’intéresser à la posture de l’intervenant, à la qualité de l’écoute, à l’entretien et aux conditions nécessaires pour établir une relation de confiance.
3-Comprendre la motivation et apprendre à fixer des objectifs
Étudier les mécanismes qui influencent l’engagement du sportif et découvrir comment définir des objectifs qui donnent une direction au travail.
4-S’initier aux principes de la pleine conscience
Découvrir les fondements de la pleine conscience et comprendre comment les pratiques attentionnelles peuvent trouver leur place dans un contexte sportif.
5-Travailler la confiance en soi
Identifier les facteurs qui influencent le sentiment de compétence et découvrir les méthodes permettant d’aborder les difficultés liées à la confiance.
6-Comprendre le stress, l’anxiété et les niveaux d’activation
Analyser les réactions face aux situations exigeantes, comprendre leurs effets possibles sur la performance et découvrir différentes stratégies de régulation.
7-Utiliser l’imagerie mentale
Comprendre les mécanismes de représentation mentale et apprendre à structurer des exercices d’imagerie en fonction d’un objectif sportif.
8-Faire face aux erreurs, aux échecs et à l’incertitude
Étudier la manière dont les sportifs réagissent aux difficultés et découvrir des approches favorisant l’adaptation après un résultat décevant ou un imprévu.
9-Développer la concentration et les capacités attentionnelles
Comprendre les différentes dimensions de l’attention et les facteurs qui peuvent perturber la concentration pendant l’entraînement ou la compétition.
10-Comprendre l’influence du discours interne
Explorer le rôle des pensées et du dialogue intérieur dans la pratique sportive, et découvrir les stratégies permettant de travailler cette dimension.
11-Construire des routines de performance
Étudier l’intérêt des routines dans la préparation à l’effort, leur organisation et les conditions dans lesquelles elles peuvent être utiles.
12-Mieux comprendre et réguler les émotions
Apprendre à identifier les réactions émotionnelles rencontrées dans le sport et découvrir des méthodes permettant de mieux les prendre en compte.
13-Découvrir les méthodes d’évaluation en préparation mentale
Étudier les outils d’entretien, d’observation et de mesure mobilisés pour identifier les besoins d’un sportif et apprécier les évolutions au fil du temps.
14-Communiquer et définir sa posture professionnelle
Comprendre les enjeux de la communication avec les sportifs, les entraîneurs et les autres intervenants. Apprendre à situer son rôle dans un accompagnement pluridisciplinaire.
15-Organiser un programme de préparation mentale
Mettre en relation les notions étudiées pour construire une démarche structurée : analyse de la situation, définition des objectifs, sélection des méthodes et suivi.
16-Inscrire le travail mental dans la durée
Réfléchir aux conditions favorisant une performance durable et à la place de l’équilibre mental dans le parcours sportif.
Tarifs et financement
1 990 € HT
Ce tarif est valable pour une seule formation. Pour toute inscription à plusieurs formations, un devis sur mesure peut être établi.
- Paiement possible en plusieurs fois.
Délai d'accès
Les inscriptions sont ouvertes toute l’année, en fonction des dates de formation proposées sur notre site et des places disponibles. Tu peux t’inscrire jusqu’à une semaine avant le début de la session, sous réserve des places restantes.
Que se passe-t-il après l'inscription ?
Une fois ton inscription validée, tout est prêt ! Tu reçois tes identifiants pour accéder à notre plateforme de formation en ligne et commencer ton apprentissage.
Comment utiliser les connaissances acquises ?
Les dimensions mentales interviennent dans des contextes sportifs très différents. Un sportif peut chercher à mieux gérer la pression d’une compétition, un autre à retrouver confiance après une période difficile, ou encore à maintenir sa motivation sur une saison longue. Les connaissances étudiées dans cette formation permettent de mieux comprendre ces situations et les méthodes utilisées pour les aborder. Elles peuvent trouver un intérêt dans différents environnements :
- La pratique sportive individuelle, en loisir comme en compétition
- Les équipes et collectifs sportifs
- Les clubs et associations
- Les salles de sport et structures d’entraînement
- Les centres de performance et autres environnements d’accompagnement sportif
- La préparation à une compétition ou à une échéance particulière
- L’accompagnement du retour à la pratique après une blessure, en complément du suivi des professionnels compétents
Et sur le plan professionnel ?
Si tu exerces déjà un métier dans le sport ou l’accompagnement, les connaissances acquises peuvent enrichir ta réflexion et compléter tes pratiques, dans le respect de tes qualifications et de ton champ d’intervention. Si tu envisages une reconversion, elles peuvent constituer une première étape pour découvrir plus précisément la préparation mentale et identifier les compétences que tu souhaites développer. En revanche, cette formation ne donne pas automatiquement accès à une activité professionnelle réglementée. Elle ne remplace pas un diplôme nécessaire à l’encadrement sportif, une qualification de psychologue ou toute autre autorisation professionnelle éventuellement requise.
Poursuivre ton apprentissage :
La préparation mentale est un domaine qui entretient des liens avec de nombreuses autres disciplines. Après ce parcours, tu peux choisir d’approfondir tes connaissances en entraînement sportif, préparation physique, psychologie de la performance ou accompagnement des sportifs. Ces poursuites de formation dépendent de ton projet et de tes qualifications.
Aurélien Broussal-Derval, directeur des formations ABD
Préparateur physique depuis plus de 20 ans, Aurélien Broussal-Derval a travaillé auprès de sportifs de haut niveau, notamment de champions olympiques. Il a également exercé auprès des équipes de France d’haltérophilie.
Auteur de L’Art du Mouvement, il a participé à la conception des programmes Groove du ministère chargé des Sports et développé une approche de la formation fondée sur les connaissances scientifiques et l’expérience de terrain.
À travers ABD Formation, son objectif est de transmettre des méthodes, d’expliquer leur intérêt et leurs limites, et de donner aux professionnels comme aux futurs intervenants les moyens de développer leur réflexion.
Prochaines sessions :
Du 2 novembre 2026 au 8 février 2027
Besoin d’aide ?
Administration et Financement
Jennifer Hamid : jennifer@broussal-derval.com
Questions sur les formations
Jennifer Hamid : jennifer@broussal-derval.com
Site Internet et Référent RGPD
admin@broussal-derval.com
Référent handicap
Cindy Morel : cindy@broussal-derval.com