Archives des Micro-learning

La Créatine : Démystification d’un Supplément Clé en Musculation

Dans le monde du sport et de la musculation, la créatine occupe une place de choix. Connue pour ses effets significatifs sur la performance et la récupération musculaire, ce supplément a su gagner la confiance de nombreux athlètes et amateurs de fitness. Mais, malgré...

4 EXERCICES POUR LIMITER LES DOULEURS AU COU

2Les douleurs au cou sont un fléau chez le sportif. Le judoka notamment, le sait bien. Qui n’a jamais ressenti de douleurs au cou après une lourde chute ? La nuque peut se raidir et devenir douloureuse. Pire, parfois le cou devient totalement bloqué. En bref, du...

LA CHARGE AU CŒUR DE LA RÉCUPÉRATION

Lorsque l'on envisage la récupération, on se doit de prendre en compte la charge. Souvent, on parle du couple "charge et récupération". Alors, la question de définir la charge se pose. Selon moi, il s’agit de l’ensemble organisé des exercices qui conditionnent...

ABD lance son application mobile de testing ! (Sport Science Test)

L'application Sport Science Test est désormais disponible sur iOS et Android. L'occasion pour vous d'améliorer votre coaching avec un outil simple et précis. Qu'est-ce que c'est 'Sport Science Test' ? Sport Science Test est la seule application du marché qui vous...

LE TRAVAIL EN PYRAMIDE DE LA FORCE

Le travail en pyramide de la force est l'une des bases du travail de force en préparation physique. Il ne faut pas faire longtemps dans le milieu, pour se confronter à cette technique... Le travail de la force sous forme de pyramide Le travail décrit dans l’article «...

LES ÉTIREMENTS : MÉTHODES & PROTOCOLES

LA PLANIFICATION DE L’ENTRAÎNEMENT

LA PROPRIOCEPTION

LA PRÉPARATION PHYSIQUE DES JEUNES

PLANIFICATION & MÉTHODOLOGIE DE LA FORCE

VELOCITY BASED-TRAINING : ENTRAÎNEMENT, PROGRAMMATION ET ÉVALUATION DE L’EXPLOSIVITÉ

Programme d’entraînement TRX HOMETRAINING

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Puissance-Vitesse

Puissance-Force

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