Le squat est l’exercice qui sollicite le plus de muscles dans le corps. C’est pourquoi, il est un des outils les plus prisés du préparateur physique moderne. En cause, le squat requiert un intense recrutement des membres inférieurs. Mais, n’imaginez pas...
Si vous connaissez bien mon contenu, vous avez sûrement vu l’article qui concerne le développé couché proprioceptif. Dans cet article, voyons le cas concret du développé couché sur swiss ball. En effet, vous le savez sûrement, le développé couché...
Depuis que la salle de musculation a pris le dessus sur la chambre à air ou les troncs d’arbre, les techniques d’amélioration de la force sont devenues très variées. Les bases de la force sont parfois bafouées… Il est donc temps de guider le sportif au milieu...
A l’heure ou bien des pratiquants d’élite sont meilleurs « power lifters » que performeurs dans leur APS de prédilection, la question se pose de replacer la spécialité sportive au cœur du processus d’entraînement, remettant de fait en cause la préparation physique...
La sacrosainte charge maximale pour une répétition constitue encore souvent l’étalon or de toute la préparation. Pourtant, la force maximale est loin d’être la seule qualité physique impliquée dans la perf… Qu’en est-il des autres ?Le test constitue, en sport comme...
