by Aurélien Broussal-Derval | Nov 8, 2025 | Préparation physique et performance sportive
Le « step », discipline fitness qui a explosé en France dans les années 90 est aujourd’hui tellement développée qu’il n’est pas rare d’en trouver a proximité de votre lieu d’activité. Le cas échéant, son acquisition est désormais peu onéreuse. Et ce type d’outil...
by Aurélien Broussal-Derval | Nov 8, 2025 | Préparation physique et performance sportive
Pour se renforcer, il n’y a pas que les haltères! On peut même devenir très fort uniquement avec des méthodes poids de corps… Intéressés?Si vous ressentez une légère faiblesse dans le bas du dos, que vous n’êtes pas satisfait de votre posture ou encore que vous...
by Aurélien Broussal-Derval | Oct 28, 2025 | Préparation physique et performance sportive
La préparation physique est désormais incontournable. Le chef d’orchestre ? Le préparateur physique. Mais quel est son champ d’action ? Dans quels domaines doit être compétent le préparateur physique? Quels sont les champs de l’entraînement où il ne...
by Aurélien Broussal-Derval | Oct 28, 2025 | Exercices et techniques, Préparation physique et performance sportive
Gainage dynamique (1/2) Deux concepts sont à la mode dans l’entraînement préventif: le gainage, et l’équilibre instable. Ce mois-ci, je vous propose de les mélanger ! Action, réaction, décalage, blocage et contre attaque… Le judoka ne manque pas d’occasions d’utiliser...
by Aurélien Broussal-Derval | Oct 25, 2025 | Préparation physique et performance sportive, Vitesse
Évaluer la réactivité est un acte primordial chez le sportif. En effet, ces derniers développent fréquemment une peur vis-à-vis de la préparation physique. Et plus particulièrement lors du renforcement musculaire : celle d’être ralenti. Pourtant, la qualité de...
