by Aurélien Broussal-Derval | Oct 18, 2025 | Cardio, Préparation physique et performance sportive
« Améliorer son cardio ». Voici ce que beaucoup de sportifs ont à la bouche. Et ce, qu’ils s’entraînent sur tapis, vélo, roller ou tout autre appareil. Mais qu’est ce qui se cache précisément derrière cette expression ? Comment s’entraîner concrètement ?...
by Aurélien Broussal-Derval | Oct 15, 2025 | Exercices et techniques, Préparation physique et performance sportive
L’arraché est un des deux mouvements Olympiques de l’Haltérophilie. La mode du crossfit les a déringardisé. Alors qu’il y a encore 5 ans on cherchait les plateformes d’haltero partout, l’arraché ou l’épaulé sont désormais de tous les circuits training....
by Aurélien Broussal-Derval | Oct 15, 2025 | Préparation physique et performance sportive, Vitesse
La vitesse de réaction désigne la promptitude à réagir. Chez les sprinteurs particulièrement, on cherche à réduire son temps de réaction au maximum. En effet, améliorer sa vitesse de réaction peut faire gagner de précieuses millisecondes. Pour autant, l’exemple...
by Aurélien Broussal-Derval | Oct 13, 2025 | Cardio, Préparation physique et performance sportive, Vitesse
Vous voulez un test de course à pieds pour challenger votre endurance où celle de vous athlètes ? Les tests de terrain sont des outils indispensables pour mieux se connaître et progresser. Nous en avons sélectionné douze, tous très simples à faire soi-même. Pas besoin...
by Aurélien Broussal-Derval | Oct 9, 2025 | Exercices et techniques, Préparation physique et performance sportive
Dans la catégorie des débats qui divisent le monde Anglo-saxon de l’approche Méditerranéenne, le squat fait figure de référence depuis plus de 30 ans. Alors entre le Commonwealth « cul par terre » et les Latins les fesses en l’air où est la vérité?Clairement, deux...
