by Aurélien Broussal-Derval | Juil 1, 2025 | Exercices et techniques, Préparation physique et performance sportive
squats complets contre demi squats : La mythologie du squat Faisons le point sur la controverse qui anime l’utilisation des squats complets contre celle des demi squats. En marge de ces considérations sémantiques et anatomiques, qui éclairent d’emblée le débat...
by Aurélien Broussal-Derval | Mai 23, 2025 | Force, Préparation physique et performance sportive
La capacité à relayer les forces entre les membres inférieurs et supérieurs. Voici l’une des clés de la puissance musculaire d’un sportif. Non seulement le gainage peut être dynamique et statique, mais également…rotatif ! Coretraining, gainage,...
by Aurélien Broussal-Derval | Mai 4, 2025 | Exercices et techniques, Préparation physique et performance sportive
Les “abdos” pour certains, le “core” pour les anglo-saxons… La sangle abdominale est un véritable graal pour un grand nombre de sportifs.. Véritable lieu de transmission, elle se doit d’être forte et robuste. Son rôle : gérer les contraintes et assurer le...
by Aurélien Broussal-Derval | Fév 19, 2025 | Mobilité et récupération
Ressources complémentaires : Patellofemoral joint kinetics during squatting in collegiate women athletesEffect of Squat Depth and Barbell Load on Relative Muscular Effort in Squatting Le squat complet est un mouvement fondamental en musculation et en préparation...
by Aurélien Broussal-Derval | Jan 16, 2025 | Exercices et techniques, Préparation physique et performance sportive
Hypertrophie fonctionnelle : définition, avantages et programme d’Entraînement L’hypertrophie fonctionnelle n’est pas simplement une méthode d’entraînement, mais un véritable courant de pensée en musculation et en préparation physique. Contrairement aux approches...
