by Aurélien Broussal-Derval | Oct 15, 2025 | Préparation physique et performance sportive, Vitesse
La vitesse de réaction désigne la promptitude à réagir. Chez les sprinteurs particulièrement, on cherche à réduire son temps de réaction au maximum. En effet, améliorer sa vitesse de réaction peut faire gagner de précieuses millisecondes. Pour autant, l’exemple...
by Aurélien Broussal-Derval | Oct 13, 2025 | Cardio, Préparation physique et performance sportive, Vitesse
Vous voulez un test de course à pieds pour challenger votre endurance où celle de vous athlètes ? Les tests de terrain sont des outils indispensables pour mieux se connaître et progresser. Nous en avons sélectionné douze, tous très simples à faire soi-même. Pas besoin...
by Aurélien Broussal-Derval | Oct 9, 2025 | Exercices et techniques, Préparation physique et performance sportive
Dans la catégorie des débats qui divisent le monde Anglo-saxon de l’approche Méditerranéenne, le squat fait figure de référence depuis plus de 30 ans. Alors entre le Commonwealth « cul par terre » et les Latins les fesses en l’air où est la vérité?Clairement, deux...
by Aurélien Broussal-Derval | Oct 9, 2025 | Force, Préparation physique et performance sportive
Vers l’utilisation du contraste de charge ! Pour améliorer vos paramètres de force : utilisez dès maintenant le contraste de charge ! Comme vous le savez, la force est un paramètre important de la performance. Le contraste de charge est un des moyens pour...
by Aurélien Broussal-Derval | Sep 27, 2025 | Préparation physique et performance sportive
La Battling Rope (ou cordes ondulatoires) peut être utilisée de manières très variées. Le temps où l’on ne faisait qu’y grimper semble révolu. Désormais, la corde s’utilise aussi très largement à même le sol. Nommée par les équipementiers français « corde...
