by Aurélien Broussal-Derval | Oct 18, 2025 | Cardio, Préparation physique et performance sportive
« Améliorer son cardio ». Voici ce que beaucoup de sportifs ont à la bouche. Et ce, qu’ils s’entraînent sur tapis, vélo, roller ou tout autre appareil. Mais qu’est ce qui se cache précisément derrière cette expression ? Comment s’entraîner concrètement ?...
by Aurélien Broussal-Derval | Mai 4, 2025 | Exercices et techniques, Préparation physique et performance sportive
Les “abdos” pour certains, le “core” pour les anglo-saxons… La sangle abdominale est un véritable graal pour un grand nombre de sportifs.. Véritable lieu de transmission, elle se doit d’être forte et robuste. Son rôle : gérer les contraintes et assurer le...
by Aurelien Broussal-Derval | Jan 30, 2025 | Préparation physique et performance sportive
Le développement des qualités de force intéresse bon nombre de sportifs. Ces derniers sont souvent prisonniers de programmations par blocs de travail. Pour autant, les approches non-linéaires ont largement fait leurs preuves, notamment grâce au principe d’alternance....
by Aurélien Broussal-Derval | Jan 16, 2025 | Exercices et techniques, Préparation physique et performance sportive
Hypertrophie fonctionnelle : définition, avantages et programme d’Entraînement L’hypertrophie fonctionnelle n’est pas simplement une méthode d’entraînement, mais un véritable courant de pensée en musculation et en préparation physique. Contrairement aux approches...
by Aurélien Broussal-Derval | Fév 8, 2023 | Mobilité et récupération
Lorsque l’on envisage la récupération, on se doit de prendre en compte la charge. Souvent, on parle du couple « charge et récupération ». Alors, la question de définir la charge se pose. Selon moi, il s’agit de l’ensemble organisé des exercices qui conditionnent...
